Un nuovo equilibrio tra vita e lavoro: psicoterapia per migliorare il work-life balance

Il lavoro è stato per molto tempo la tua passione e il tuo orgoglio. C’è voluto tanto impegno e tanta professionalità per arrivare dove sei ora. Adesso, però, le giornate piene, la pressione, le scadenze, le trasferte, i picchi di lavoro iniziano a pesare e a rappresentare un carico fisico ed emotivo. Senti che devi essere sempre al massimo, che non puoi lasciarti andare, ma ci sono giorni in cui davvero non ne puoi più.

Il pensiero di reinventarti, di dedicarti a una nuova professione, a un’attività che ti somigli di più e ti possa offrire qualcosa di diverso rispetto a ciò che hai raggiunto negli anni ha attraversato più volte la tua mente, ma in qualche modo si è sempre bloccato in un limbo di “vorrei ma non posso”, facendoti sentire come se non avessi vie d’uscita.

Stati d’ansia, insonnia, malessere, mal di testa e stanchezza rendono le tue giornate più faticose e la tua mente meno libera, sul lavoro e nella vita personale.

Se ti riconosci in una o più di queste descrizioni, un lavoro di psicoterapia con lo psicologo di Spazio Psico può essere utile per trovare un nuovo equilibrio e aprirti a cambiamenti positivi.

Come si inizia un percorso con lo psicologo?

Gli psicologi di Spazio Psico adottano un approccio di natura psicoanalitica e psicodinamica. A chi si rivolge a noi proponiamo un percorso di consultazione che prevede da uno a tre colloqui a cui ne segue uno di restituzione. La consultazione permette la prima conoscenza reciproca, la definizione più approfondita della problematica e l’eventuale proposta di un percorso personalizzato di supporto o psicoterapia.

Il lavoro insieme allo psicologo focalizzerà l’attenzione sull’unicità di ogni individuo e sul suo funzionamento globale, tenendo in considerazione la realtà in cui ogni persona è inserita: la famiglia, le relazioni affettive, il lavoro e la società. Nel nostro approccio il sintomo o disagio non sono intesi soltanto come problemi da risolvere ma anche come segnali da comprendere nel loro significato profondo.

Come micro-network l’équipe di Spazio Psico si dedica all’approfondimento di tematiche specifiche e allo studio condiviso e si inserisce in un network più ampio fatto di supervisori scientifici e clinici colleghi, altri professionisti e associazioni. Gli psicologi di Spazio Psico possono in tal modo offrire un interlocutore in grado di promuovere il miglioramento della propria qualità di vita.

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Gli obiettivi del lavoro con lo psicologo

Ritrovare fiducia in sé e nelle proprie possibilità

Un percorso con lo psicologo può essere utile per fermarsi, mettere ordine nel caos e comprendere meglio se stessi e i propri desideri, ma anche per riscoprire le proprie risorse e sentirsi quindi più pronti e capaci di affrontare un cambiamento.

Uscire dal senso di oppressione e di stallo

Lo psicologo potrà ascoltarti e aiutarti a esprimere e comprendere le tue paure. Troverai sostegno e comprensione e imparerai ad attingere alle tue risorse per uscire dal senso di oppressione e di stallo, migliorando la tua qualità di vita.

Aprirsi a nuove possibilità e progetti

Ritrovare fiducia ed essere più consapevoli delle proprie risorse è fondamentale per aprirsi a nuove possibilità e progetti, sulla base dell’esame della realtà e nel rispetto di se stessi e dei propri desideri.

I pensieri dei pazienti

Abbiamo provato a mettere nero su bianco i dialoghi interiori che più di frequente affollano la mente dei nostri pazienti. Se ti riconosci in queste parole, se qualcosa ti sembra familiare, se hai provato o provi qualcuna di queste sensazioni, un percorso di psicoterapia è la scelta giusta per sentirti ascoltato, accolto e non giudicato e per arrivare ad avere davanti a te nuove possibilità e maggiore consapevolezza e serenità.

“Non mi piace la mediocrità. Al lavoro c’è competizione e sento di dover far sempre meglio. Mi piacciono i riconoscimenti e ottenere i risultati prefissati. Mi pongo obiettivi sempre più sfidanti e odio non raggiungerli. A volte però è come se non mi sentissi… è come se qualcosa di me non andasse bene, mi sento triste e non so perchè“.

“Anche questa notte ho dormito poco e male. Anche questa mattina mi sono detto: ‘basta! Da domani si cambia’. Ma poi la giornata inizia. Corro. Vado di qua, di là, parlo con troppa gente. Faccio un sacco di cose. E mi ritrovo a sera senza più nessuna energia. Vado a dormire e… non dormo, Devo uscire da questo loop. È vita questa?”

“Non ho voglia, non ho più voglia, faccio le cose perchè le devo fare ma non sento piacere, tutto mi sembra inutile, vuoto, senza senso: è come se non vivessi questa vita o non fosse la mia. Tutto mi sembra piatto, pesante e pieno di fatiche. Eppure non è sempre stato così, un tempo era diverso …”

L’équipe Spazio Psico

Dott.ssa Luigina Digiesi

Laureata con pieni voti in Psicologia clinica, presso l’Università Vita-Salute San Raffaele, con una tesi sperimentale sui disturbi di personalità, si occupa principalmente di adolescenti, adulti, coppie e gruppi.

Ha conseguito con pieni voti il diploma di specializzazione in Psicoterapia individuale, di gruppo e istituzionale ad indirizzo psicoanalitico presso la scuola COIRAG di Milano.

Nel dipartimento di Psicologia Clinica e Psicoterapia dell’Ospedale San Raffaele Turro, si è specializzata nell’ambito della psicodiagnosi e della cura dei disturbi di personalità, ansia, depressivi, alimentari.

Ha lavorato presso il Consultorio Familiare Integrato di Milano occupandosi di colloqui clinici di orientamento; valutazione psicodiagnostica; sostegno alla genitorialità; disagio psicologico individuale, di coppia e familiare.
Presso la comunità terapeutica e riabilitativa Artemisia Junior ha partecipato alle attività di conduzione e di gruppo specifiche della terapia GET (Gruppi Esperienziali Terapeutici) applicata per il trattamento di adolescenti con diagnosi di disturbi di personalità borderline.

Ha lavorato come psicoterapeuta presso il Centro Medico Sant'Agostino.
Oltre all'attività in libera professione, attualmente collabora con i Punti Raf - H San Raffaele come psicoterapeuta psicoanalitica.

Si occupa di supporto psicologico e psicoterapia, con particolare attenzione all’area delle problematiche affettive e relazionali.

Puoi prenotare una visita tramite MioDottore.it

Dott.ssa Cristina Corona

Psicologa, Psicoterapeuta, si occupa prevalentemente di adulti e famiglie. Effettua terapia individuale, di coppia e di gruppo. Ha collaborato per 4 anni presso il CPS di Seregno nell’équipe dedicata alla prevenzione degli esordi psicotici dei giovani adulti, occupandosi di percorsi di sostegno ai genitori e di psicoterapia individuale. Ha conseguito con lode il diploma di specializzazione in psicoterapia presso la scuola COIRAG di Milano.

Ha esperienza nel trattamento dei disturbi di ansia, depressione, rimuginazioni, ipocondria, problematiche relazionali. È inoltre specializzata nel trattamento di traumi, eventi stressanti e lutti anche con la terapia EMDR.

Ha alle spalle 20 anni di esperienza di lavoro in azienda in area HR. Oggi è consulente in ambito di sviluppo organizzativo, per aziende pubbliche, private e del Terzo settore; svolge interventi di formazione e supervisione ai gruppi di lavoro (in assetto di gruppo operativo), percorsi di counseling organizzativo e coaching. Si occupa percorsi di assessment di selezione e di potenziale nella PA e in ambito ospedaliero. È socia del Laboratorio di Gruppoanalisi e di Ariele Psicoterapia. Ricopre l'incarico di Responsabile nazionale della Comunicazione di Coirag ETS.

Dott. Michele Benetti

Psicologo, Psicosociologo e Psicoterapeuta si occupa prevalentemente di adolescenti, giovani adulti, adulti e gruppi. Svolge inoltre interventi di consulenza e counseling in ambito organizzativo. Ha lavorato presso consultori di Milano e provincia e si è occupato di psicodiagnosi, consultazione psicologica, supporto genitoriale e psicoterapia con bambini e adolescenti presso un'Unità Operativa di Neuropsichiatria dell’Infanzia e dell’Adolescenza (UONPIA) in provincia di Milano. Laureato con lode in Psicologia ha avviato la propria vita professionale in ambito aziendale occupandosi di selezione, formazione e sviluppo del personale. Parallelamente si è specializzato in Psicosociologia delle Organizzazioni presso lo Studio APS di Milano. Si è poi diplomato con lode in Psicoterapia individuale, di gruppo e istituzionale presso la COIRAG di Milano. È docente all’interno della Laurea Magistrale in Psicologia dell’Università Cattolica di Milano e tutor di tirocinanti psicologi post lauream.